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Durmiendo
Dudas Media
¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.
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Categorias: Salud
Escuchar el último episodio:
Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a encontrar un momento de calma que te sirva para cerrar el día y tener una noche llena de paz que te permita ir a dormir profundamente.
En este episodio hablamos de:
-¿Cómo sentirte en paz después de un día complicado?
-Dejar ir el estrés.
-Darle calma a tu mente.
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Voz: Sergio Venegas
Guion: Sergio Venegas
Dirección Creativa: Alis Escobar
Coordinación de Contenido: Nancy Edid
Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza
Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno
Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada
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Episodios anteriores
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811 - Afirmaciones para tener una noche en paz - Día 60 Año 3 Fri, 05 Jul 2024 - 0h
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810 - Cuento para dormir: Vive sin prisa - Día 59 Año 3 Thu, 04 Jul 2024 - 0h
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809 - Encuentra tu felicidad escuchando esto - Día 58 Año 3 Wed, 03 Jul 2024 - 0h
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808 - ¿Cómo traer a tus sueños a las personas que amas? - Día 57 Año 3 Tue, 02 Jul 2024 - 0h
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807 - Meditación para calmar tus pensamientos - Día 56 Año 3 Mon, 01 Jul 2024 - 0h
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806 - Afirmaciones para confiar en que todo va a estar bien - Día 55 Año 3 Fri, 28 Jun 2024 - 0h
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805 - Cuento para dormir: No necesitas tener todas las respuestas - Día 54 Año 3 Thu, 27 Jun 2024 - 0h
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804 - Conecta con el momento presente - Día 53 Año 3 Wed, 26 Jun 2024 - 0h
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803 - Que el futuro no te quite el sueño - Día 52 Año 3 Tue, 25 Jun 2024 - 0h
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802 - Duerme feliz - Día 51 Año 3 Mon, 24 Jun 2024 - 0h
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801 - Afirmaciones para dejar atrás un día complicado - Día 50 Año 3 Fri, 21 Jun 2024 - 0h
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800 - Cuento para dormir: Celebra lo que te hace diferente - Día 49 Año 3 Thu, 20 Jun 2024 - 0h
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799 - Suelta el control para soñar en grande - Día 48 Año 3 Wed, 19 Jun 2024 - 0h
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798 - Deja ir el insomnio - Día 47 Año 3 Tue, 18 Jun 2024 - 0h
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797 - Consiente tu cuerpo antes de ir a dormir - Día 46 Año 3 Mon, 17 Jun 2024 - 0h
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796 - Afirmaciones para combatir el insomnio - Día 45 Año 3 Fri, 14 Jun 2024 - 0h
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795 - Cuento para dormir: Apoyarte de las personas que amas- Día 44 Año 3 Thu, 13 Jun 2024 - 0h
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794 - Duerme agradeciendo por la vida que tienes - Día 43 Año 3 Wed, 12 Jun 2024 - 0h
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793 - Suelta lo que te está dando insomnio - Día 42 Año 3 Tue, 11 Jun 2024 - 0h
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792 - Si la ansiedad no te deja dormir escucha esto - Día 41 Año 3 Mon, 10 Jun 2024 - 0h
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791 - Afirmaciones para aliviar el insomnio por un corazón roto - Día 40 Año 3 Fri, 07 Jun 2024 - 0h
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790 - Cuento para dormir: Aprende a navegar tus emociones - Día 39 Año 3 Thu, 06 Jun 2024 - 0h
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789 - Al final del día todo estará bien - Día 38 Año 3 Wed, 05 Jun 2024 - 0h
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788 - Sana esa emoción que no te deja dormir - Día 37 Año 3 Tue, 04 Jun 2024 - 0h
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787 - Visualiza el amor que hay dentro de ti - Día 36 Año 3 Mon, 03 Jun 2024 - 0h
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786 - Afirmaciones poderosas para cultivar tu paciencia - Día 35 Año 3 Fri, 31 May 2024 - 0h
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785 - Cuento para dormir: Atrévete a hacer cosas nuevas - Día 34 Año 3 Thu, 30 May 2024 - 0h
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784 - Ejercicio para despejar tu mente y descansar bien - Día 33 Año 3 Wed, 29 May 2024 - 0h
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783 - Técnica para liberar el estrés de tu cuerpo - Día 32 Año 3 Tue, 28 May 2024 - 0h
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782 - Deja de sobrepensar con este ejercicio - Día 31 Año 3 Mon, 27 May 2024 - 0h
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781 - Afirmaciones para dormir en paz contigo - Día 30 Año 3 Fri, 24 May 2024 - 0h
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780 - Medita para relajarte después de un día pesado - Día 29 Año 3 Thu, 23 May 2024 - 0h
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779 - Encuentra eso que no te está dejando dormir - Día 28 Año 3 Wed, 22 May 2024 - 0h
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778 - Cuento para dormir: Un acto de amor propio - Día 27 Año 3 Tue, 21 May 2024 - 0h
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777 - Cuida de tu descanso con esta meditación - Día 26 Año 3 Mon, 20 May 2024 - 0h
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776 - Afirmaciones para cumplir lo que sueñas en la noche - Día 25 Año 3 Fri, 17 May 2024 - 0h
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775 - Meditación para llenarte de energía para mañana - Día 24 Año 3 Thu, 16 May 2024 - 0h
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774 - Cuento para dormir: Ir despacito en el camino de la vida - Día 23 Año 3 Wed, 15 May 2024 - 0h
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773 - El poder de agradecer lo que tenemos en la vida - Día 22 Año 3 Tue, 14 May 2024 - 0h
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772 - Si tienes ansiedad antes de dormir, usa esta técnica - Día 21 Año 3 Mon, 13 May 2024 - 0h
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771 - Deja de preocuparte esta noche, todo estará bien - Día 20 Año 3 Fri, 10 May 2024 - 0h
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770 - Afirmaciones para descansar y relajarme profundamente esta noche - Día 19 Año 3 Thu, 09 May 2024 - 0h
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769 - Libera el estrés para dormir bien con esta técnica - Día 18 Año 3 Wed, 08 May 2024 - 0h
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768 - Cuento para dormir: El oso que perseguía las estrellas - Día 17 Año 3 Tue, 07 May 2024 - 0h
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767 - Meditación para dormir: Camina a través del bosque - Día 16 Año 3 Mon, 06 May 2024 - 0h
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766 - Afirmaciones para aliviar la ansiedad nocturna - Día 15 Año 3 Fri, 03 May 2024 - 0h
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765 - Meditación para tener una noche perfecta de descanso - Día 14 Año 3 Thu, 02 May 2024 - 0h
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764 - Ve a dormir sin estrés - Día 13 Año 3 Wed, 01 May 2024 - 0h
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763 - Relaja tu mente con esta meditación - Día 12 Año 3 Tue, 30 Apr 2024 - 0h
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762 - Si esta noche te sientes mal tómate un respiro - Día 11 Año 3 Mon, 29 Apr 2024 - 0h